آنچه در این مقاله خواهید خواند:
علائم اÙسردگی چیست | عوامل اÙسردگی چیست | اÙراد در معرض خطر ابتلا | درمان اÙسردگی چیست
آمارها در ایران Øاکی از شیوع روزاÙزون اÙسردگی در کشور است. به Ú¯Ùته‌ی وزیر بهداشت به نقل از همشهری آنلاین، بیش از ۱۲درصد مردم ایران اÙسرده هستند. برخی اÙراد در طول زندگی شاید Ùقط یک‌بار به این وضعیت دچار شوند، در Øالی‌که اÙسردگی برای بسیاری دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره‌ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند. اÙراد مبتلا به اÙسردگی Øاد Øتی اØتمال دارد به درجه‌ای از ناامیدی برسند Ú©Ù‡ دست به خودکشی بزنند. این در Øالی است Ú©Ù‡ شناخت علائم اÙسردگی نقش به‌سزایی در پیشگیری از اÙزایش وخامت این بیماری دارد.
علائم اÙسردگی چیست
اÙسردگی چیست - ناامیدی
اÙسردگی مانند سایر اختلالات روانی با علائمی همراه است Ú©Ù‡ روند عادی زندگی روزمره را تغییر می‌دهند.
۱. تغییرات خواب
بسیاری از مبتلایان به اÙسردگی با تغییرات الگوی خواب مواجه می‌شوند. تغییر الگوی خواب گاهی به Ø´Ú©Ù„ بی خوابی Ùˆ گاهی به Ø´Ú©Ù„ خواب زیاد Ùˆ بیشتر از Øد معمول بروز می‌کند. ØµØ¨Ø Ø®ÛŒÙ„ÛŒ زود بیدار شدن از جمله علائم شایع در اÙسردگی‌های Øاد است.
۲. تغییرات اشتها
گاهی مبتلایان به اÙسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم‌خوری یا پرخوری روی می‌آورند. این تغییر اشتها می‌تواند منجر به کاهش وزن یا اÙزایش وزن شدید شود.
۳. عدم تمرکز
برخی مبتلایان به اÙسردگی Øاد قادر به تمرکز نیستند (عدم تمرکز). گاهی این اÙراد در روزنامه خواندن یا دنبال کردن ماجراهای سریال های تلویزیونی نیز دچار مشکل می‌شوند Ùˆ تصمیم گیری، Øتی تصمیمات پیش‌پا‌اÙتاده، برای‌شان دشوار می‌شود.
۴. کمبود انرژی
مبتلایان به اÙسردگی معمولا اØساس خستگی شدید می‌کنند، در Ùکر کردن Ú©Ùند می‌شوند Ùˆ قادر به انجام Ùعالیت‌های عادی روزمره نیستند.
۵. بی‌علاقگی
مبتلایان به اÙسردگی ممکن است علاقه‌ی خود را به انجام Ùعالیت‌های عادی روزمره از دست بدهند یا ظرÙیت تجربه‌ی خوشی Ùˆ لذت را نداشته باشند. این اÙراد Øتی اØتمال دارد به بی اشتهایی یا عدم تمایلات جنسی دچار شوند.
Û¶. کمبود اعتمادبه‌نÙس
یکی از علائم اÙسردگی،‌ کمبود اعتماد به Ù†Ùس است. مبتلایان به اÙسردگی مدام در Ùکر کاستی‌ها Ùˆ ناکامی‌هایشان هستند Ùˆ اØساس گناه Ùˆ درماندگی شدید می‌کنند. اÙکاری مانند «من یه بازنده‌ام.» یا «دنیا جای خیلی ترسناکیه.» بر ذهن این اÙراد چیره می‌شود.
۷. ناامیدی
اÙسردگی موجب می‌شود Ùرد اØساس کند دیگر هیچ اتÙاق خوشایندی در راه نیست. معمولا به دنبال این منÙÛŒ نگری، اÙکار خودکشی‌گرایانه بروز می‌کنند Ú©Ù‡ باید بسیار جدی گرÙته شوند.
Û¸. تغییرات Øرکتی
برخی مبتلایان به اÙسردگی به Ù„Øاظ قوای جسمی تØلیل می‌روند یا دچار بی‌قراری Øرکتی می‌شوند، مثلا ممکن است ØµØ¨Ø Ø®ÛŒÙ„ÛŒ زود بیدار شوند Ùˆ ساعت‌ها در اتاق قدم بزنند.
۹. دردهای جسمی
عده‌ای از مبتلایان به اÙسردگی به جای اینکه از اØساسات اندوه‌بار خود Øر٠بزنند، مدام از سردرد یا مشکلات معده شکایت می‌کنند.
تشخیص اÙسردگی موضوع پیچیده‌ای است، چرا Ú©Ù‡ گاهی دوره‌‌های اÙسردگی بخشی از اختلال دوقطبی یا سایر بیماری های روانی Ù…Øسوب می‌شوند. اما اینکه Ùرد اÙسرده علائم خود را چگونه توصی٠می‌کند، اغلب اوقات ریشه‌ی Ùرهنگی دارد. در جوامع غربی، مبتلایان به اÙسردگی معمولا درباره‌ی Øالات یا اØساسات‌شان Øر٠می‌زنند. اما در جوامع شرقی، معمولا به دردهای جسمی اشاره می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود اÙراد به درمان‌گرانی مراجعه کنند Ú©Ù‡ از Ùرهنگ خودشان هستند یا درک بالایی از پیشینه‌ی Ùرهنگی بیمار دارند.
Øتما بخوانید: درمان اÙسردگی به روش انسان‌های اولیه
عوامل اÙسردگی چیست
اÙسردگی چیست - تنهایی
اÙسردگی Ùقط به یک علت خاص Ù…Øدود نمی‌شود. گاهی این بیماری در Ù¾ÛŒ ناملایمات زندگی، بیماری‌های جسمی یا سایر عوامل Ù…Øرک بروز می‌کند Ùˆ گاهی نیز به طور ناگهانی بدون اینکه با هیچ‌یک از این موارد مرتبط باشد، ظاهر می‌شود. دانشمندان معتقدند عوامل متعددی در ابتلا به اÙسردگی نقش دارند. برخی از عوامل اÙسردگی عبارت‌اند از:
برای تهیه مجموعه صوتی «مثبت‌اندیشی و شادی» کلیک کنید
۱. تروما
تجربه‌ی تروما یا ضربه‌ی روØÛŒ در سنین پایین می‌تواند منجر به تغییرات درازمدت در نوع واکنش مغز نسبت به ترس Ùˆ استرس شود. به دلیل این تغییرات مغزی، اØتمال بروز اÙسردگی در اÙرادی Ú©Ù‡ سابقه‌ی ترومای دوران کودکی دارند، بیشتر است.
https://johsocial.com/story9192857/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bouchesocial.com/story9192704/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialmarkz.com/story9192587/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialmphl.com/story9192541/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sparxsocial.com/story9192661/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialclubfm.com/story9192521/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sociallawy.com/story9192607/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialdosa.com/story9192622/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sound-social.com/story9192709/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://thesocialroi.com/story9192637/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://throbsocial.com/story9192742/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bbsocialclub.com/story9193027/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://dftsocial.com/story9192756/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialevity.com/story9192714/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://nimmansocial.com/story9192693/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialrator.com/story9192784/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://social-lyft.com/story9192593/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialskates.com/story9192522/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socials360.com/story9192551/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://socialwoot.com/story9192626/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarknap.com/story9192507/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkinglive.com/story9192571/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkmiracle.com/story9192561/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://telebookmarks.com/story9192646/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkcork.com/story9192602/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkedblog.com/story9192599/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://lingeriebookmark.com/story9192496/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkspy.com/story9192486/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkvids.com/story9192489/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://bookmarkshut.com/story9191740/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://fellowfavorite.com/story9192489/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://rotatesites.com/story9192410/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://hubwebsites.com/story9192446/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://binksites.com/story9192371/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sitesrow.com/story9192366/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://mysitesname.com/story9192411/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sites2000.com/story9192349/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://thejillist.com/story9192273/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://toplistar.com/story9192486/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://kingslists.com/story9192265/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://worldlistpro.com/story9191463/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://health-lists.com/story9192207/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://webcastlist.com/story9192258/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://sirketlist.com/story9192138/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://listfav.com/story9192192/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://icelisting.com/story9191960/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://210list.com/story9192197/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://hylistings.com/story9192263/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://wiishlist.com/story9192246/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://travialist.com/story9192143/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://wearethelist.com/story9192076/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://listbell.com/story9192178/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://seolistlinks.com/story9192040/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://getidealist.com/story9192054/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://funny-lists.com/story9192020/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://45listing.com/story9192148/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C
https://thefairlist.com/story9191981/%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C